设定在1984年全空手道锦标赛的34年后。当年的败者约翰尼·劳伦斯如今是个落魄的中年人：被解雇、离婚、儿子恨他、住在漏水的小公寓里。一天他救了一个被霸凌的邻家男孩米格尔，教了他几招眼镜蛇流的“先下手为强”，男孩用这些招式打倒了霸凌者。这个视频在网上走红，约翰尼受到启发，在废弃的道馆里重新挂起了“眼镜蛇”的招牌。与此同时，当年的赢家丹尼尔·拉鲁索已经是汽车经销商富豪，过着完美中产生活。但他看到眼镜蛇回归的消息后，尘封的恐惧被唤醒。丹尼尔说服妻子重开宫城道馆，发誓要阻止眼镜蛇的“暴力哲学”毒害下一代。两个年过半百的老男人开始了新一轮的擂台外战争——比谁的学生更多、比谁的道馆装修更好、比谁更能讨好青少年。但当他们发现米格尔和丹尼尔的女儿偷偷恋爱时，这场中年战争终于闹到了必须亲自戴上拳套解决的地步。
情怀续作的天花板，没有消费过去而是尊重过去。两个老男人从打架打到对方后院再到一起喝啤酒，每一步都让当年看过《龙威小子》的人老泪纵横。动作戏不糊弄，老年拳拳到肉反而更燃。
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为了对付魔头“鬼王”，江湖七位绝色女侠被迫放下偏见，同住一个屋檐下，上演了一出女版“逃学威龙”。
女儿昏迷不醒，走投无路的母亲请来一位“夺魂师”，却发现对方的术法需要以另一个无辜孩子的命来换。
从拾破烂到开酒楼，一个小酒馆的女掌柜，用半生熬出了正阳门下的人情味。
南极科考站极夜来临前，两个男队员同时爱上了唯一的女性队员，而库存的氧气只够两个人撑到极夜结束。
30岁职场女强人突然多了一个20岁的“实习生男友”，对方不仅是公司太子爷，还暗恋了她整整五年。
大女儿婚礼当天，二女儿突然宣布怀孕，小女儿带来未婚女友——老岳父的血压比鞭炮还响。
一个被全网通缉的笨贼，阴差阳错被警察当成卧底，不得不扮演“好人”来抓捕自己的老大。
妻子去世后，他在自家水族箱里养了一条鱼，却发现鱼每晚都在重现妻子的记忆。
